혹시 주위에 관절이 편치않은 분들이 있으면 도움이 될까해서 매경에서 
추려서 보냅니다.





 1. 무릎이 아플수록 걷기 운동을 열심히 하라.  

    운동을 안 할수록 무릎관절은 더 굳어진다. 



 2. 숙면은 관절염 치료에 최고다.  

    수면 부족에서 생기는 스트레스는 염증의 고통을 증가시키고 합병증 
    원인이 된다. 



 3. 실내 습도를 낮춰라.  

    습도가 높을수록 근육이 뻣뻣해지면서 통증이 심하고 관절이 부어 오른다. 



 4. 바른 자세가 중요하다.  

    책상다리로 앉거나 쪼그려 앉으면 실제 몸무게의 7 배에 달하는 하중을 

     무릎에 가하게 된다. 



 5. 편한 신발을 신어라. 

    굽이 높은 신발은 관절에 무리를 준다. 



 6. 장시간 서서 일할 때 받침대를 활용하라.  

    관절에 가는 부담을 줄여준다. 



 7. 골다공증 예방은 관절염 악화를 막는다.  

    칼슘 섭취가 중요하다. 



 8. 무릎 주변 근육 강화 운동을 수시로 한다. 



 9. 비만은 관절에 부담을 주므로 적정 체중을 유지하도록 노력한다. 



10. 냉.온 찜질은 관절염으로 인하여 발생되는 통증과 경직을 줄이는데 
    유용하다.

 



퇴행성 관절염 치료방법





초기에는 파라핀, 초음파, 적외선 치료와 소염제, 관절영양제, 관절제를 
사용함으로 관절염을 줄일 수 있다.

 

상기 물리치료와 약물치료는 통증을 완화 시켜줄 뿐 무릎관절 사이에 있는 
마모된 연골을 재생시킬 수는 없으므로



o  관절 내시경 수술 (20분간 수술, 2일간 입원)



o  인공관절 수술



 무릎관절 전문: 연세사랑병원 (w.yonserang.com)  

 342-0114   고용곤 원장



 

출처:  매경Economy 2005.4.13

 

이 태연  011-9872-8297



오늘도 많이 웃고 행복하세요



"내 마음대로 가꾸는 작은 세상 - 조인스 블로그"